Dit boek voorziet in de groeiende belangstelling voor een bredere toepassing van zowel mindfulness als yoga in het onderwijs, die hierin op een speelse en praktische manier worden geïntroduceerd.
Mindfulness en yoga hebben veel raakvlakken – het concentreren op de adem, het bewustzijn van het Nu – waar ontspanning en compassie uit voortvloeien. Mindfulness oefent gerichte aandacht in het hier en nu, zonder oordeel. Yogabeoefening vraagt om lichaamshoudingen én bewegingen die mindfulness ontwikkelen op een manier die bij kinderen past.
De oefeningen in dit boek bestaan uit mindfulnesstechnieken, yogahoudingen en meditaties. Zo worden aandacht, respect, lichaamsbesef, concentratie en compassie onderdeel van het schoolprogramma. De oefeningen zijn zeer zorgvuldig beschreven, zodat de leerkracht ze voor kan lezen en er vervolgens direct mee aan de slag kan. De oefeningen zijn makkelijk toepasbaar in de klas en geïllustreerd door duidelijke foto’s.
Tevens bevat het boek verhalen uit verschillende culturen die verwerkingsopdrachten mogelijk maken door het werken met thema’s als respect, samenwerken en vriendschap.
Voor kinderen van 5 tot 15 jaar.
