Het aantal prikkels dat dagelijks op ons afkomt, is de afgelopen decennia flink toegenomen. Veranderingen volgen elkaar snel op en we willen het allemaal ‘goed’ doen op de maatschappelijke en sociale ladder. Dit zorgt ervoor dat we gevoelsmatig veel moeten en willen, vooral van onszelf.
De training Mindfulness Bases Stress Reduction zorgt ervoor dat je wat er op je af komt beter kunt gaan reguleren. Je leert over het aanleggen van helpende neurale verbindingen en brengt meer balans aan in het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel door middel van oefeningen. Dit zorgt voor meer ontspanning en helpt je fysiek gezond te blijven. We combineren moderne psychologische inzichten met beproefde vormen van meditatie en yoga.
Het volgen van deze training is een mooie investering in jezelf. Wetenschappelijk onderzoek gericht op onderwijsprofessionals laat veelbelovende effecten zien op hun welbevinden. Binnen de onderzoeksgroep is de stressbeleving aanzienlijk afgenomen en de zelfcompassie significant toegenomen.
Programma opbouw
Dankzij deze MBSR-training krijg je in 8 bijeenkomsten meer grip op je stressbeleving. Door je mentale veerkracht te vergroten, heb je meer invloed op je eigen gevoel van welbevinden. Je krijgt inzicht in gedachtepatronen en ontvangt tools om beter om te gaan met uitdagingen. Hierdoor ervaar je meer rust, meer (werk)plezier, minder (werk)druk en kun je beter ontspannen.
Doelgroep
Deze training is bedoeld voor alle onderwijsprofessionals die meer rust, plezier en minder druk willen ervaren.
Praktische informatie
Duur: 8 bijeenkomsten
Locatie: Imeldaschool
Trainer: Dr. Bernadette Lensen
Bijeenkomsten:
- 1 woensdag 25 februari 2026 19.00 – 21.00
- 2 woensdag 4 maart 2026 19.00 – 21.00
- 3 woensdag 11 maart 2026 19.00 – 21.00
- 4 woensdag 18 maart 2026 19.00 – 21.00
- 5 woensdag 25 maart 2026 19.00 – 21.00
- 6 woensdag 1 april 2026 19.00 – 21.00
- 7 woensdag 8 april 2026 19.00 – 21.00
- 8 woensdag 15 april 2026 19.00 – 21.00
Subsidie
Omdat Bernadette erkend mindfulness-trainer is, vergoeden veel zorgverzekeraars (een deel van) deze training. Check dit dus even bij je eigen verzekeraar!