Door goed voor jezelf te zorgen en regelmatig de keuze te maken voor rust, stilte en verbinding met jezelf en anderen, kun je er ook het beste zijn voor je klas. Na deze training ervaar je een betere ontspanning, kun je goede keuzes voor jezelf maken, meer rust en kun je beter omgaan met ongemak.
Wat leer je
- Je bent je bewuster van je gedachten, reacties, gedrag en emoties
- Je weet dat je invloed kunt uitoefenen op je reactie
- Je kunt beter omgaan met lastige situaties
- Je kunt op een meer intense manier genieten van het leven
- Je maakt gemakkelijker (moeilijke) keuzes
- Je krijgt meer energie, concentratie en bent mentaal gezonder
Voor wie
Leraren, ondersteuners, assistenten.
Praktische informatie
Wat zit er bij de training?
-Intakegesprek van ongeveer 30 minuten
-8 (online) sessies (met mij live) van 1 tot 1,5 uur
-Meer dan 10 geleide meditaties in geluidsbestanden om thuis te kunnen oefenen
-Een digitaal werkboek van 58 pagina’s vol met uitleg over mindfulness, oefeningen, opdrachten en extra tips
– Online Community met gelijkgestemden waar je in kan blijven
– Toegang tot de online cursus Relaxed voor de klas
Wanneer?
8 online sessies individueel met mij op tijdstippen en dagen in overleg.