Mindfulness in je werk
Maak kennis met mindfulness in de training Gezond omgaan met Werkdruk & Mindfulness!
Je onderzoekt je eigen werk-privé balans en krijgt handvaten om gezond om te gaan met werkdruk en stress.
De onderwerpen van de training Gezond omgaan met Werkdruk & Mindfulness:
• mindfulness tijdens je werk
• beïnvloed de balans tussen werkplezier en werkdruk positief
• spanning en stress tijdig herkennen
• gezond zijn en gezond blijven
• praktische oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan
Werkwijze
Deze training van twee dagen is een afwisseling van mindfulness-oefeningen, inzichts-oefeningen en korte theoretische achtergrond. De werkwijze is nuchter en concreet. De training is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken naar stress en mindfulness.
Na de training kan je met nieuwe inzichten en praktische oefeningen zelf verder aan de slag.
Opmerking: Deze training heeft natuurlijk niet het stress-reducerende effect van een complete achtweekse MBSR-training. Je legt een stevige basis voor het zelf aan de slag gaan met mindfulness beoefening, om zo beter in balans te blijven.
Heb je zeer ernstige stressklachten? Dan is deze training niet geschikt en sluit een volledige MBSR-training over het algemeen beter aan.
Doelgroep
Iedereen die in een vol leven in balans wil blijven.
Maatwerk
Deze training kan ook als maatwerk binnen een organisatie gegeven worden. Er is ook maatwerk mogelijk op het gebied van werkdruk, verzuimpreventie, stresspreventie en mindfulness. Meer weten? In een kennismakingsgesprek stemmen we af wat aansluit bij de organisatie.
Neem contact op voor een afspraak!
