- Heb je last van stress? Of een hoge werkdruk?
- Zoek je een gedegen traject met persoonlijke ondersteuning?
- Wil je leren van verschillende specialisten die samenwerken aan jou groei?
In dit traject van 8 sessies ontvang je ondersteuning van drie specialisten, wiens expertises elkaar aanvullen.
Vergelijk het bijvoorbeeld met een vitaliteitsprogramma, waarbij je hulp krijgt van een sportinstructeur, voedingsdeskundige en slaapspecialist.
Je werkt met één coach (je vaste aanspreekpunt) en krijgt tijdens je traject ook twee stressmetingen d.m.v. biofeedback en een één sessie ademcoaching. Met biofeedback brengen we je lichamelijke stressniveaus in beeld, zodat je dus zichtbaar je ontwikkeling kan volgen.
Wat leer je
- Je krijgt inzicht in waar je energie van krijgt en wat je veel energie kost
- Je weet hoe je lichaam reageert op stress en hoe dit herstelt na opgebouwde spanning
- Je kunt je ademhaling inzetten voor meer focus, rust en energie
- Je hebt geleerd om meer ontspanning en vitaliteit op te bouwen
- Je kunt jouw mens-zijn nog meer tot uiting brengen in je school
Voor wie
- Leraren, docenten, leidinggevenden, ondersteuners in het PO, SO, VO, MBO, HBO
- Je hebt geen specifieke voorkennis nodig
Programma
Intake (15 min.)
- We verkennen je situaties en hulpvragen in een kort gesprek. Samen kijken we samen welke coach goed bij je zou passen. De keuze welke coach het wordt ligt altijd bij jou.
Kennismaken met je coach (30 min.)
- Je hebt een kort eerste gesprek met je coach, waarin jullie besluiten of er een goede match is. Meestal klopt het wel.
- Hebben jullie een klik? Dan plannen de coach en jij samen de afspraken van het traject in. Afhankelijk van je vraag en jullie voorkeuren kan dat online, in een mooie gespreksruimte van de coach, of op je school. We doen wat werkt.
Coachgesprek (1 uur)
Startmeting stressprofiel met onze biofeedback specialist (1,5 uur)
- Dit is een meting + adviesgesprek
- Klik hier als je meer wilt weten over het stressprofiel
Coachgesprek (1 uur)
Coachgesprek met onze ademspecialist (1 uur)
Coachgesprek (1 uur)
Coachgesprek (1 uur)
Voortgangsmeting stressprofiel met onze biofeedback specialist (1,5 uur)
Afrondend coachgesprek (1 uur)