Efficiëntie is de juiste dingen doen, effectiviteit is de dingen juist doen
Stressmanagement en herstel van burn-out gaat over zelfmanagement.
In dit traject staat jouw tijd- en stressmanagement centraal. Je bereikt een blijvende balans tussen draaglast en draagkracht. Wanneer dat nodig is, begeleiden we je om van een burn-out te herstellen en te re-integreren in je werk. We helpen je natuurlijk nog liever om dit te voorkomen.
Voor wie
Voor professionals die hun draagkracht willen vergroten en hun draaglast willen verminderen.
Inhoud
Je onderzoekt de balans tussen werk en privé. We meten je stresssignalen. Je ontdekt waar je energie van krijgt en hoe energie weglekt. Je krijgt helder wat maakt dat je stress ervaart. Dit doen we met een autobiografisch onderzoek en door je werkpatronen tegen het licht te houden. We komen tijdverslinders op het spoor en je ontdekt hoe je jouw werklast adequaat kunt verminderen.
Zelfmanagement, je interne en je externe kompas
Je leert je zelfmanagement te versterken, en goed naar je interne kompas te luisteren. Je gaat je grenzen handhaven en bewaken, door als dat nodig is NEE te zeggen tegen de buitenwereld. Je leert strategieën om te balanceren tussen je interne en je externe kompas. Zodat je vaker vanuit de flow leeft en meer geluksmomenten kent in je leven en in je werk.
Resultaat
Je behaalt het vooraf verwoorde resultaat over hoe een (werk)leven in balans eruit ziet voor jou. Je versterkt bovendien je zelfmanagement, werkt vaker vanuit de flow. Je leert roofbouw herkennen, en hebt strategieën om roofbouw om te buigen. Je kent meer geluksmomenten in je werk en in je leven.
Werkwijze
Onze coaches werken met verschillende methodieken vanuit psychologisch en veranderkundig perspectief.
Een greep uit onze gereedschapskist:
- zelfreflectie en zelfreflectieve vragenlijsten
- autobiografische opdrachten
- persoonlijke feedback van de coach
- een leerstappenplan
- bespreken en uitspelen van praktijksituaties
- inzichten vanuit de psychologie en communicatietheorie
- vaardigheidsoefeningen, geleide sociale fantasie
- audio- en creatieve opdrachten
- oefeningen en praktijkopdrachten
Iedere sessie begint met het verwoorden van de succeservaringen, passend bij de gewenste resultaten. Iedere sessie wordt afgesloten met een concrete praktijkopdracht en een evaluatief moment.