Informatie
Van werkdruk naar werkplezier met mindfulness
Deze cursus is een nuchtere, praktische en persoonlijke training voor onderwijsgevenden die hun persoonlijke effectiviteit en werkplezier willen vergroten en stress willen verminderen. Na deze cursus kun je in complexe situaties beter overzicht houden en heb je minder last van werkdruk en stress. Je staat meer ontspannen voor de klas, kunt je beter concentreren, bent vaker met aandacht in het hier en nu en geniet meer van je werk. En dat heeft niet alleen een positief effect op jouw werkplezier, maar ook op de sfeer in de klas en de kwaliteit van je lessen.
Auteur(s)
Janet van Essen
Doelstellingen
Na afloop van deze cursus kun je:
- oefeningen inzetten om stress te verminderen.
- je eigen stresssignalen herkennen.
- je eigen automatische piloot herkennen en deze doorbreken.
- bewuster omgaan met energiegevers en energienemers op het werk.
Studiebelasting
Voor deze cursus staat 2 uur.