Tot hier en niet verder.
Het stellen van je grenzen en zeggen waar het op staat, is best eng en spannend. Maar door duidelijk aan te geven wat je wel of niet wil, weten anderen precies waar ze aan toe zijn. Grenzen stellen gaat over assertiviteit en wederzijds respect. Assertief zijn wil zeggen dat je opkomt voor jezelf zonder een ander nodeloos te kwetsen. In deze compacte assertiviteitstraining ga je aan de slag met het ontdekken en stellen van jouw grenzen. Vergroot je zelfvertrouwen, versterk je persoonlijke kracht en ervaar minder stress.
Je gaat zelf jouw grenzen stellen en duidelijk aangeven. Je begint met kleine ‘bespreekpunten’ die je voor jezelf in kaart brengt: de collega die jou constant om een gunst vraagt en zelf nooit iets daar tegenover zet, of die andere collega die de hele dag luidkeels loopt te telefoneren. Kortom, je gaat aan de slag met zaken die voor jou misschien niet wereldschokkend groot zijn, maar die je normaal gesproken wellicht zou laten voor wat ze zijn.
Wat leer je?
- Je leert wanneer jouw eigen grens nou eigenlijk is bereikt en hoe dat voelt.
- Je leert hoe je aan anderen jouw grenzen aangeeft en wat het je oplevert.
- Je leert te reflecteren en te reageren op wat je voelt en ervaart.
Voor iedereen die:
- wil leren wanneer zijn/haar eigen grens is bereikt;
- wil leren hoe hij/zij aan anderen zijn/haar grenzen aangeeft;
- al tevreden is met het herkennen van waar zijn/haar eigen grenzen liggen en dit nog beter wil leren aangeven;
- nog beter wil worden in het signaleren wanneer iemand over jouw grenzen heen dreigt te gaan.
Praktische informatie
- 7 hoofdstukken
- Duur: 2 uur
- Verspreid over 2-6 weken
- Met certificaat
- Thema: Persoonlijke effectiviteit
- Eén jaar toegang tot deze training én alle andere trainingen op het leerplatform van New Heroes Academy
Voor meer informatie: www.newheroes.com.